انتخاب غذاهای مناسب برای سبک زندگی سالم می‌تواند به گونه‌ای ساده مانند استفاده از ۱۰ راهکار زیر، به ایجاد تعادل در کالری‌های مصرفی و دریافتی کمک کند و به شما کمک کند تا انتخاب‌های سالم‌تری در مورد مواد غذایی داشته باشید.
۱- تعادل کالری‌های مصرفی خود را حفظ کنید
اولین گام در کنترل وزن خود، تعیین مقدار کالری مورد نیاز روزانه است. برای این منظور، می‌توانید از کمک کارشناسان تغذیه استفاده کنید و فعالیت بدنی را نیز در برنامه خود جای دهید.
۲- از غذاهایتان
جراحی زیبایی بینی یا رینوپلاستی، یک عمل جراحی داخلی بینی است که برای رفع انسداد، بهبود تنفس و اصلاح عیوب بینی انجام می‌شود. این عمل شامل دو تکنیک اصلی به نام‌های Open و Close می‌شود، هرکدام دارای مزایا و معایبی می‌باشند.
تکنیک Close، که منجر به انجام عمل جراحی فقط از داخل سوراخ بینی می‌شود، بدون هیچ برش یا بخیه‌ای از بیرون. این تکنیک معمولاً در افرادی که دارای سوراخ‌های بینی بزرگ یا نامتقارن هستند، استفاده می‌شود. در برخی موارد، یک برش بسیار ظریف در
برای جلوگیری از عوارض پوستی، رعایت اصول بهداشتی بسیار اهمیت دارد. این شامل استحمام روزانه، توجه به رژیم غذایی سالم و مناسب برای سن، اجتناب از لباس‌های با الیاف مصنوعی، پیشگیری از خستگی جسمی و روحی، فعالیت ورزشی و تفریح در هوای تمیز و دور از آلودگی شهری، و اجتناب از پوشیدن کفش‌های تنگ و نوک باریک می‌باشد.
برای مراقبت بهتر از پوست و موی خود، ابتدا نوع آن را تشخیص دهید. نوع پوست با میزان تولید چربی مرتبط است. ژنتیک، رژیم غذایی، عوامل استرس
جراحی زیبایی گوش، یا همان اتوپلاستی، بهبود شکل، موقعیت و اندازه لاله گوش را فراهم می‌کند. این نوع جراحی می‌تواند اشکالات مادرزادی یا ناشی از صدمات را بهبود بخشد. انجام جراحی پلاستیک لاله گوش منجر به ایجاد یک شکل طبیعی و تعادلی بین گوش و صورت می‌شود. حتی اصلاح دفرمیتی‌های کوچک می‌تواند بهبود قابل توجهی در ظاهر و اعتماد به نفس ایجاد کند.
یکی از موارد شایع جراحی پلاستیک لاله گوش یا اتوپلاستی، گوش‌های برجسته مادرزادی است که در یک یا هر دو طرف وجود دارد. عموماً
چال گونه یا چال خنده یکی از ویژگی‌های زیبایی صورت است که به ویژه در هنگام خندیدن و ملاحت صورت مشخص می‌شود. این ویژگی به عنوان یک نشانه زیبایی مورد توجه دختران جوان قرار دارد و امکان دستیابی به آن از طریق جراحی سرپایی وجود دارد. چال خنده فرو رفتگی کوچکی است که حدود 3 سانتیمتر از گوشه دهان و حدود 6 سانتیمتر از گوشه خارجی چشم همان سمت قرار دارد، و در هنگام خندیدن و صحبت کردن می‌تواند جلوه‌ی زیبایی به چهره بدهد.
اشخاصی که به
بيني گوشتي چيست و چه تفاوتي با بيني استخواني دارد؟
بینی گوشتی و بینی استخوانی دو اصطلاح است که بیشترین استفاده را در مراجعه‌کنندگان به جراحان بینی دارد. بینی گوشتی به بینی‌ای گفته می‌شود که پوست قطور و بزرگی در قسمت نرم آن یعنی سوم پایینی دارد. در حالی که بینی استخوانی دارای دو سوم بالایی بزرگ و قوزدار است.
عواملی که باعث بزرگی سوم پایینی بینی می‌شود، شامل پوست قطور، بافت همبندی عضلانی زیاد در زیر پوست و غضروف‌های بزرگ و قطور پایینی کناری است. اما از
در حال حاضر، بهترین روش برای از بین بردن موهای زائد، استفاده از لیزر است که علاوه بر اثربخشی، عوارض آن نیز کمتر است.
لیزر به دلیل تاثیرات موثر و ماندگاری و سرعت بالا، به سرعت به یکی از محبوب‌ترین روش‌های از بین بردن موهای زائد تبدیل شده است. به عنوان مثال، با انجام ۵-۶ جلسه لیزر به مدت ۵ دقیقه بر روی صورت، می‌توان به طور قابل توجهی موهای زائد را کاهش داد.
یکی از جذابیت‌های استفاده از لیزر برای از بین بردن
بيني گوشتي چيست و چه تفاوتي با بيني استخواني دارد؟
بيني گوشتي اصطلاحي است كه مراجعه‌كنندگان به كار مي‌برند و به بيني‌اي كه داراي پوست قطور و بزرگي قسمت نرم بيني يعنييك سوم پاييني باشد مي‌گويند…
عواملي كه سبب بزرگي يك سوم پاييني بيني مي‌شود عبارتند از: پوست قطور، بافت همبندي عضلاني زياد در زير پوست و غضروف‌هاي بزرگ و قطور پاييني كناري. از بين عوامل فوق آنچه شكل‌دهي بيني را بيش از همه مشكل مي‌كند، پوست قطور است.
از طرف ديگر مراجعه‌كنندگان، عبارت بيني استخواني را هنگامي به كار مي‌برند
جراحی بینی را می‌توان به دو روش انجام داد. در جراحی زیبایی بینی به روش بسته، تمام برش‌ها در داخل بینی انجام می‌شود. در حالی که در جراحی زیبایی بینی به روش باز، یک برش کوچک در ستونک میانی بینی (بین دو سوراخ) با امتداد به داخل سوراخ‌های بینی داده می‌شود. البته اگر لازم باشد که سوراخ‌های بینی تغییر کنند، در هر دو روش جراحی زیبایی بینی، برش‌هایی در دو طرف سوراخ بینی نیز انجام می‌شود.
در هر یک از این دو روش، پوست بینی از بافت
