تغذیه سالم

انتخاب غذاهای مناسب برای سبک زندگی سالم می‌تواند به گونه‌ای ساده مانند استفاده از ۱۰ راهکار زیر، به ایجاد تعادل در کالری‌های مصرفی و دریافتی کمک کند و به شما کمک کند تا انتخاب‌های سالم‌تری در مورد مواد غذایی داشته باشید.

۱- تعادل کالری‌های مصرفی خود را حفظ کنید
اولین گام در کنترل وزن خود، تعیین مقدار کالری مورد نیاز روزانه است. برای این منظور، می‌توانید از کمک کارشناسان تغذیه استفاده کنید و فعالیت بدنی را نیز در برنامه خود جای دهید.

۲- از غذاهایتان